Как душ от деменции: врачи посоветовали больше спать для профилактики болезни Альцгеймера
Продолжительный ночной сон защищает от развития болезни Альцгеймера и других форм деменции, а особенно важным он становится после 40 лет, пишет New York Times (NYT) со ссылкой на исследования и врачей.
RTVI.US ранее отмечал, что врачи нашли вероятную причину развития болезни Альцгеймера в особенностях генетики, но прогрессирует она из-за накопления в головном мозге амилоидов — протеинов, которые блокируют работу клеток.
У наименее «везучих» участников генетической лотереи уже к 65 годам амилоидов оказывается достаточно для начала симптомов деменции. Недавно о лобно-височной деменции в 59 лет заявила ведущая Венди Уильямс.
Как отметили врачи, ночной сон способен выступать в качестве «душа» от этих протеинов, к которым также относится тау-белок. Пока непонятно, обязательно ли спать 7-8 часов молодым, но обследования пациентов возрастом от 65 до 85 лет с уже имеющимися бляшками показали, что недостаточный сон ночью — менее 6 часов — усугублял их состояние.
По поводу совсем долгого сна — больше 9 часов — у ученых сложилось особое мнение.
«На данный момент неясно, есть ли прямая причинная связь долгого сна с деменцией. Скорее, он является симптомом этой проблемы, чем ее причиной», — заявил NYT профессор неврологии Клиники Мейо Диего Карвальо.
По словам врачей, люди, которые залеживаются в кровати или решают подремать днем, вероятно, плохо спят ночью — чего как раз следует избегать. При этом сам плохой ночной сон может быть и ранним симптомом болезни Альцгеймера.
«Если кто-то встает в 2 или 3 часа ночи или спит по три часа днем, то это повод забеспокоиться», — заявила газете исследовательница нейродегенаративных заболеваний в Университете Техаса Судха Сесхадри.
По данным Ассоциации Альцгеймера со штаб-квартирой в Чикаго, около 7 млн жителей США страдают этой болезнью, а к 2050 году их число может возрасти до 13 млн.
Альцгеймер находится на пятом месте среди причин смерти людей старше 65 лет в США.
