У тех, кто часто смотрит телевизор, мозг со временем стал меньше — исследование
Люди, которые в среднем возрасте часто смотрят телевизор, спустя десятилетия могут иметь меньший объем некоторых областей мозга, связанных с мышлением и речью. К такому выводу пришли американские ученые, проанализировав данные более 1,7 тыс. человек. При этом аналогичной связи с сидячей работой исследователи не обнаружили. Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Ученые использовали данные долгосрочного исследования Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), финансируемого Национальными институтами здравоохранения США (NIH). Его участникам, которым на начальном этапе было от 45 до 64 лет, предложили оценить, насколько часто они смотрят телевизор и сколько времени проводят сидя на работе.
Частоту просмотра телевизора участники определяли по пяти категориям — «никогда», «редко», «иногда», «часто» или «очень часто». Средний возраст добровольцев на тот момент составлял 53 года.
Более чем через 20 лет участникам сделали магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга. Выяснилось, что у людей, которые ранее сообщали, что смотрят телевизор «очень часто», объем некоторых его областей был меньше.
В частности, различия наблюдались в участках, связанных с когнитивным контролем и речью, а также в областях, которые считаются особенно уязвимыми на ранних стадиях болезни Альцгеймера.
Кроме того, у часто смотревших телевизор участников обнаружили больше гиперинтенсивных участков белого вещества. Такие изменения видны на МРТ и могут свидетельствовать о повреждении мелких кровеносных сосудов мозга. Ранее их также связывали с ухудшением когнитивных функций и деменцией.
При этом сидячий образ жизни сам по себе не показал такой же связи. У людей, которые много времени проводили сидя на работе, аналогичных негативных изменений исследователи не обнаружили.
Это может свидетельствовать о том, что для здоровья мозга имеет значение не только продолжительность нахождения в сидячем положении, но и то, чем именно в это время занимается человек.
Просмотр телевизора относится к преимущественно пассивной когнитивной деятельности: человек в основном получает информацию, не совершая при этом сложных умственных действий. Работа за столом, напротив, может включать переписку, выполнение различных задач, общение с коллегами и другие действия, задействующие сразу несколько систем мозга.
В то же время результаты исследования не доказывают, что именно просмотр телевизора приводит к уменьшению объема мозга. Работа носила наблюдательный характер, поэтому ученые смогли установить связь между двумя факторами, но не причинно-следственную зависимость.
Исследователи учитывали возраст участников, уровень образования, физическую активность, курение, употребление алкоголя, индекс массы тела, наличие диабета и повышенного артериального давления. Однако не исключено, что люди, которые много смотрели телевизор, отличались от остальных и по другим параметрам.
Возможна и обратная зависимость: ранние изменения в работе мозга могли влиять на образ жизни человека задолго до проведения МРТ и способствовать тому, что он предпочитал более пассивный досуг.
При этом связь между частым просмотром телевизора и изменениями мозга сохранялась даже с учетом уровня физической активности участников. Таким образом, регулярные занятия спортом сами по себе не исключали выявленную исследователями взаимосвязь.
Результаты не означают, что от телевизора необходимо полностью отказаться. Авторы работы обращают внимание прежде всего на продолжительную пассивную деятельность и на то, какие занятия она вытесняет из повседневной жизни.
Просмотр фильмов или спортивных трансляций может, например, быть частью общения с друзьями и родственниками. В то же время несколько часов перед телевизором или за бесцельным просмотром контента в социальных сетях могут отнимать время у физической активности, чтения, общения и других занятий, требующих большей умственной вовлеченности.
По этой же причине различные виды экранного времени нельзя считать одинаковыми. Онлайн-урок иностранного языка или другая деятельность, требующая обучения и общения, задействует мозг иначе, чем пассивный просмотр телевизора.
Для сохранения здоровья мозга с возрастом специалисты также рекомендуют поддерживать физическую активность, следить за артериальным давлением, контролировать хронические заболевания, не курить, ограничивать употребление алкоголя, достаточно спать и поддерживать социальные связи.
