Легкая 30-минутная пробежка может защитить от диабета, выяснили ученые
Итальянские ученые установили, что даже одна 30-минутная пробежка снижает риск развития диабета 2-го типа.
Исследование, опубликованное в Journal of Endocrinological Investigation, показало, что однократное занятие спортом способно улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови, что важно для профилактики диабета.
В эксперименте участвовали 32 человека в возрасте от 20 до 35 лет, не страдающие диабетом и регулярно занимающиеся спортом. Все они прошли пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) на начальном этапе, после чего следовала легкая 30-минутная пробежка.
Через сутки повторный тест OGTT показал улучшения. Уровень глюкозы натощак снизился на 5% (с 82,8 мг/дл до 78,5 мг/дл), а через час после нагрузки упал 9% (с 122,8 мг/дл до 111,8 мг/дл). Также значительно снизился уровень инсулина (с 57,4 мкМЕ/мл до 43,5 мкМЕ/мл), а показатели индексов чувствительности к гормону, напротив, повысились, указывая на улучшение метаболической реакции организма.
Исследователи отмечают, что однократная физическая активность положительно воздействует на углеводный обмен, что говорит о возможности снизить риск диабета 2-го типа даже за счет эпизодических тренировок.
Результаты подчеркивают, что эффект от тренировок может быть достигнут не только при регулярных занятиях, но и после отдельных тренировок. Это значит, что людям, не ведущим активный образ жизни, также доступны простые меры профилактики диабета.
Ранее RTVI.US писал, что кофеин в крови может быть залогом худобы и защитой от диабета.
