Выгорание, финансы и навязчивые родственники: как избежать конфликтов в «месяц разводов»
Новый год часто связывается с подведением итогов и постановкой новых целей, а в англоязычный странах даже есть традиция новогодних обещаний (New Year’s Resolution) — своеобразный ориентир и стимул к позитивным переменам в новом году. Однако скоропалительные решения не всегда идут на пользу тем, кто их принимает, и со временем могут стать поводом для сожалений. Так, после Нового года во многих странах увеличивается число расторжений брака, а некоторые психологи и адвокаты даже окрестили январь «месяцем разводов». О том, что на самом деле скрывается за этой статистикой и как избежать конфликтов с близкими во время праздников, рассказала психолог Екатерина Кес.
Как пишет New York Times, разводы действительно имеют сезонный характер. В США в период с Дня благодарения и до Нового года количество обращений к адвокатам по вопросам разводов заметно снижается, тогда как после новогодних праздников, наоборот, наблюдается рост. Те, кто задумывался о разводе в последние месяцы года, часто предпочитают принять решение уже после праздников. Екатерина Кес отметила, что психологи называют это эффектом «отложенного решения».
«Людям не хочется «портить праздники» детям, себе, своим родным печальными новостями о решении развестись. Плюс многие искренне надеются, что с началом нового года что-то изменится и праздники могут что-то исправить. В итоге заявления на развод люди откладывают, а во время праздников отношения накаляются и после праздников разводов становится больше», — объяснила эксперт.
Таким образом, праздники не вызывают разводы, но скорее становятся катализаторами: накопившееся напряжение приводит к серьезным, иногда необратимым конфликтам между партнерами.
Почему праздники создают напряженную атмосферу в семье
Новогодние праздники — непривычный и зачастую утомительный период для многих пар: дети все время дома, а взрослые, привыкшие видеть друг друга утром и вечером в нерабочее время, вынуждены находится вместе в замкнутом пространстве.
Это осложняется разными взглядами внутри семьи о том, как именно нужно праздновать Рождество и Новый год. Финансовый аспект, по мнению психолога, — один из самых острых: кто-то готов влезть в долги ради пышного праздника, а кто-то хочет отметить скромно и в узком кругу.
Социальное сравнение также обычно не идет на пользу отношениям между супругами. Некоторые склонны сопоставлять свое, как им кажется, скучное времяпрепровождение с тем, что они видят в социальных сетях у других людей, не отдавая себе отчет о том, что это картинка лишь создает видимость внешнего благополучия. Как результат — зависть и взаимные обвинения.
Ссоры могут происходить из-за вынужденных контактов с расширенной семьей супругов. Родственники, особенно родители, иногда бесцеремонно вмешиваются в жизнь пары, что создает напряжение и конфликты, подчеркнула Кес.
В довершение к концу года накапливается сильная эмоциональная усталость. Выгорание делает людей менее терпеливыми, более раздражительными и чувствительными. Особенно тяжело тем, кто живет в городах с небольшим количеством солнечных дней. Получается, что праздники приходятся на момент минимального ресурса у многих людей, а новогодняя суета не дает возможности отдохнуть и расслабиться.
Как обойти конфликты
1. Договариваться заранее
Рекомендуется заблаговременно составить список вопросов, имеющих отношение к бюджету, покупкам, праздничному ужину и всему, что впоследствии может стать причиной разногласий. Психолог советует супругам распределить обязанности и заранее обговорить все спорные вопросы.
2. Поддерживать личное пространство друг друга
Важно позволить близкому человеку принимать решения согласно своим желаниям и потребностям. Если супруг хочет пораньше уйти спать или посмотреть телевизор в новогоднюю ночь, не нужно его переубеждать.
Можно попросить другого поддержать свою идею без давления и манипуляций, но если партнер не согласен, стоит прислушаться к его мнению. Не обязательно все делать вместе, лучше помочь друг другу организовать личное пространство, если это необходимо.
«Не обязательно все праздничные дни проводить только с семьей. Каждый из супругов может встретиться со своими друзьями/подругами, родными, просто побыть в тишине, отдохнуть где-то по отдельности и т.д. Не стоит обижаться на это», — сказала Кес.
Психолог советует не стремиться соответствовать стандартам и общественным ожиданиям, а проводить праздники так, как хочется и удобно именно вам.
3. Не бояться отказывать
Если для вас с партнером важно провести это время вдвоем, можно уважительно и спокойно объяснить родственникам или друзьям, что вам будет неудобно принять их.
«Не бойтесь отказывать другим, если вашей семье что-то не подходит или неудобно. Отказывать можно доброжелательно и уважительно — так, чтобы не обидеть других», — рассказала эксперт.
4. Не бежать разводиться
Если же конфликтов избежать не удалось, то не стоит сразу принимать отчаянные меры. Эксперт рекомендует подождать, когда восстановится привычный для семьи распорядок дня. Возможно, это сгладит недопонимания, возникшие во время праздников.
«Если в праздники вам будет особенно тяжело — это не повод сразу после них подавать на развод. Лучше подождать хотя бы месяц, чтобы вернулась привычная рутина, дети пошли в садик и школу, а вы начали снова находиться какое-то время дня друг без друга. Возможно, все вернется на круги своя и мысли о том, что нужно расставаться вас покинут», — отметила Кес.
