Найден еще один способ замедлить старение — синхронизировать часы организма. Это как?
Циркадные ритмы, которые определяют стандартные биологические процессы в течение 24 часов (включая основные циклы сна и бодрствования), проводят синхронизацию организма человека с внешним миром и позволяют ему полноценно функционировать. Для того чтобы замедлить скорость старения, необходимо синхронизировать биоритмы мозга и мышц, говорится в исследовании, опубликованном в Science.
Испанские ученые из Университета имени Пумпеу Фабры в Барселоне обнаружили, что у мышей восстановление и синхронизация мозговых и мышечных биоритмов может предотвращать физическое старение и старческую немощность. Решающее значение для поддержания здоровья, в том числе у человека, имеет сеть молекулярных часов (ее ключевые компоненты — мозг и мышцы).
Исследование сосредоточено на центральных циркадных «часах» (основных биологических часах мозга, управляемых супрахиазматическим ядром (SCN) в гипоталамусе) и периферических, которые распределены по всему телу (они контролируют хронометраж клеточных процессов в органах, мышцах и коже).
Ученые искусственно усилили выработку гена Bmal1 (именно с его помощью регулируется синхронизация мышечных и мозговых биоритмов) в головном мозге и тканях скелетных мышц мышей. Выяснилось, что одновременное повышение экспрессии Bmal1 в тканях мозга и мышц способствует восстановлению функционирования организма и таким образом замедляет старение.
Если же этого генома недостаточно, то наблюдается склонность к преждевременному старению и истощению мышц. Так происходило с грызунами, за которыми наблюдали специалисты.
Примечательно, что синхронизация мозговых и мышечных биоритмов может быть достигнута и без генной терапии (например, ограничением в потреблении пищи в темное время суток).
«Наше исследование показывает, что минимальное взаимодействие только между двумя тканевыми часами, одним центральным, а другим периферическим, необходимо для поддержания оптимального функционирования тканей, таких как мышцы и кожа, и предотвращения их разрушения и старения», — заявил биолог Пура Муньос-Кановес.
Когда циркадные ритмы нарушаются (часто это происходит из-за смены часовых поясов или работы в ночное время суток), это может обернуться негативными последствиями для организма. Понимание собственного биологического хронометража крайне важно для поддержания здоровья (в противном случае можно столкнуться с такими проблемами, как бессонница, нарушение метаболизма и ухудшение психоэмоционального состояния).
Жизнь в постоянном стрессе, выражающаяся в том числе в нестабильном графике, «сбивает» супрахиазматическое ядро с толку — тот самый «механизм» в гипоталамусе, который, в частности, управляет выделением мелатонина и изменением температуры тела в зависимости от источника солнечного света. Поэтому засыпать под включенный телевизор или ноутбук — не лучшая затея.
Специалисты рекомендуют не нарушать сон внешними раздражителями, чтобы мелатонин вырабатывался в достаточном количестве для удовлетворительного функционирования организма.
