Как защитить организм от гриппа и коронавируса
Школьные каникулы подошли к концу, закончились новогодние и рождественские праздники, во время которых всегда увеличиваются социальные контакты. При этом по всей стране идет сезонная эпидемия гриппа и распространяется новый штамм SARS-CoV-2. На этом фоне американские врачи ожидают роста числа респираторных заболеваний, вызванных коронавирусом, РСВ (респираторно-синцитиальным вирусом) и гриппом — например, на предновогодней неделе в отделения неотложной помощи с этим диагнозом поступили 136 000 человек.
Больше всего случаев респираторных заболеваний отмечается в таких штатах, как Северная Каролина, Колорадо и Нью-Йорк, где накануне стало обязательным ношение масок во всех государственных больницах и медцентрах. Ранее такую же меру ввели в ряде медицинских учреждений Калифорнии, Иллинойса, Массачусетса, Северной Каролины, Вашингтона, Висконсина и Миннесоты.
При этом некоторым больницам, в частности в Лос-Анджелесе, не хватает средств индивидуальной защиты — тех же масок.
«Каждая больница, оказывающая педиатрическую помощь, переполнена», — говорит Джон Хик, сотрудник Hennepin Healthcare в Миннеаполисе, и добавляет, что у половины госпитализированных — грипп или COVID-19. Основной причиной смертности и главным фактором для госпитализации остается именно коронавирус — с ноября прошлого года в США из-за него умерли около 10 тыс. человек.
В декабре сообщалось, что JN.1 стал доминирующим вариантом коронавируса в США. Он более мутирующий и заразный по сравнению с предыдущими штаммами, хотя его симптомы похожи на другие варианты COVID-19: повышенная температура, озноб, кашель, одышка, слабость, мышечные боли, потеря вкуса и/или обоняния, насморк, тошнота.
При этом растет число заражений и другими инфекциями дыхательных путей — например, в том же Нью-Йорке увеличилось количество случаев коклюша.
Так как же защитить себя от вируса, при этом не лишая возможности ходить на учебу, работу и обычные встречи, да и просто гулять?
Во-первых, не пренебрегайте рекомендациями о ношении масок в общественных местах. Это не панацея, они не смогут защитить вас от всех инфекций, но снизят риск подхватить один из гуляющих вирусов.
Во-вторых, не забывайте мыть руки с мылом или обрабатывать санитайзерами — с начала пандемии коронавируса недостатка в выборе этих средств нет. В целом соблюдайте правила личной гигиены.
В-третьих, поддерживайте иммунитет: принимайте витамины, высыпайтесь, правильно питайтесь — у RTVI.US есть материал на тему здорового питания в США, пейте больше жидкости: воду, компоты, чай. Алкоголь же, наоборот, снижает иммунитет, несмотря на распространенные мифы.
Еще один, казалось бы, банальный, но действенный совет: одевайтесь теплее, а если вы замерзли, то сразу идите в тепло — желательно домой или туда, где мало людей. Дело в том, что после переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.
Конечно, по возможности минимизируйте общение с заболевшими людьми. Если не получается, то не забывайте после таких контактов промывать нос и полоскать рот.
И главное, в связи с распространением нового штамма обновите прививку от коронавируса. В США рекомендуются вакцины от Pfizer-BioNTech, Moderna и Novavax. Обновленная формула вакцины способна защитить от тяжелых последствий JN.1, говорится в одном из свежих исследований. При этом, по оценкам центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только 19% американцев получили последнюю версию. Обязательно сдайте тест на коронавирус при первых же симптомах. Кроме того, CDC все еще рекомендуют находиться на пятидневной изоляции после получения положительного результата исследования на SARS-CoV-2. Не пренебрегайте этими рекомендациями. И если вы заболели, то ни в коем случае без совета врача не принимайте антибиотики.
О ситуации с распространением респираторных заболеваний RTVI.US пообщался с молекулярным биологом, основателем биотехнологической компании Sendai Viralytics Ольгой Матвеевой.
